Yoga met een lach!

wie zijn wij

ZaZen

Studio ZaZen is een kleine yogastudio in regio Rotterdam. Het verhaal van de studio begint bij Nina Ouwerkerk. Zij kwam in aanraking met yoga tijdens een lange wereldreis door Azië, Oceanië en de Pacific. Nina heeft een docentenopleiding gevolgd bij Villa Yoga en daarnaast ook nog een verdiepingsopleiding bij het Dasra Center en Yoga Point. Haar liefste wens: een eigen studio.

Inmiddels heeft Nina zich gespecialiseerd op het gebied van yoga coaching en geeft zij les onder haar eigen vlag: studio ZaZen. Een ‘personal’ yogastudio waar met name de aandacht voor de leerling centraal staat. Vanuit dit uitgangspunt zijn de groepslessen klein en intiem en kun je er ook terecht voor personal yoga (1-op-1), personal group yoga (besloten groepen) en yoga coaching.

 

 

studiozazenlogo2

 

Coaching

Yoga Coaching kan helpen bij fysieke, emotionele of mentale klachten. Het is in Nederland nog niet zo bekend, maar dit is wel iets waar steeds meer behoefte aan is. We zijn aan het rennen en vliegen en proberen alle ballen hoog te houden. Soms loop je even tegen het randje. Luister goed naar je lichaam en wees hierin waakzaam. Veel voorkomende klachten zijn een hoge mate van stress, overspannenheid of zelfs burn-out klachten. Het past bij deze tijd: hoge verwachtingen en presteren. Deze klachten beperken je in het dagelijkse functioneren. Slaapproblemen, hoofdpijn, rugpijn, maar ook schouder- en nekklachten zijn hiervan enkele symptonen, maar het onderliggende probleem ligt dus dieper. Als je deze symptonen tijdig herkent, kun je er voor een groot deel al zelf mee aan de slag. Yoga Coaching kan jou hierbij helpen!

 

YOGA-BEHANDELPLAN

Wij houden een intakegesprek en maken een bodyscan. Aan de hand van deze informatie wordt er een yoga-behandelplan opgesteld. Hierin staat jouw 'hulpvraag' centraal. Op basis van het yoga-behandelplan gaan we met elkaar aan de slag. Dit kan met behulp van ademoefeningen, het uitvoeren van yoga-houdingen en ook ontspanningsoefeningen en meditatie. Iets heel moois. Het doel is om gaandeweg de sessies een positieve ontwikkeling en verbetering te zien in het welbevinden. Wij adviseren en begeleiden jou hierin, maar het échte werk verricht je zelf!

 

“Zorg voor ieder moment en je zorgt voor de hele tijd”

Benefits

 

 

Aanbod

Personal Yoga
€ 55,00per sessie, per persoon
  • Dit wordt ook wel 1-op-1 yoga genoemd en kan op afspraak worden ingepland. Een voordeel voor als je yoga liever niet in een groep wilt beoefenen, of qua tijd en inplannen iets meer flexibel wilt zijn.

Personal Yoga Coaching
€ 65,00per sessie, per persoon
  • Wij gaan met elkaar aan de slag op basis van een yoga-behandelplan. Het doel is om een positieve ontwikkeling en groei te zien in het welbevinden van de client. Hierin staat de ‘hulpvraag’ centraal.

 

Starters
€ 125,0010 lessen per cursus
  • In de beginnerscursus yoga worden alle basishoudingen behandeld, enkele ademoefeningen én ook enkele ontspanningsoefeningen. Het niveau is zeer rustig en mild en deze cursus is dan ook voor iedereen toegankelijk.

    Start: maandag 4 september 2017
    Lestijd 1: 19.15 – 20.15 uur
    Lestijd 2: 20.30 – 21.30 uur

Senioren
€ 6,50per les
  • De oudere yogi’s kunnen ook bij ons terecht. Docente Netty Hartendorp geeft op diverse ochtenden yoga- en bewegingsleer aan ouderen. Zij beoefent zelf al meer dan 40 jaar yoga en is een gediplomeerd docente met daarnaast ook een achtergrond als fysiotherapeut.

    dinsdag: 11.00 – 12.00 uur
    woensdag: 11.00 – 12.00 uur
    donderdag: 11.00 – 12.00 uur

 

Yoga
€ 100,0011 lessen
  • Wij beoefenen doorgaans de vormen Slow Yoga en Slow Flow Yoga. Je kunt deelnemen in onze reguliere lessen op basis van een strippenkaart. Op deze manier ben je iets meer flexibel.

    maandag: begin 2018                   woensdag: 20.00 – 21.00 uur
    donderdag: 20.00 – 21.00 uur
    vrijdag: 09.00 – 10.00 uur

Yoga & Pilates
€ 40,004 lessen per maand
  • Een nieuw lidmaatchap bestaande uit een combi van lessen Yoga en Pilates. Je krijgt 4 lessen per maand en je mag hierin rouleren. Aansluiten wanneer het jou het beste uitkomt.

ALGEMENE VOORWAARDEN
Alle lessen zijn doorgaans in de yogaruimte in multifunctioneel centrum De Kristal in Rotterdam-Nesselande. Met ingang van september 2017 geven wij ook yoga bij Stichting Kunst en Cultuur Den Hoorn in Den Hoorn. Tijdens de schoolvakanties is de studio gesloten en zullen er géén lessen plaatsvinden. Dit is meegenomen in het tarief van het bovengenoemde aanbod. Gemiste lessen kunnen in overleg worden ingehaald. Het wisselen van eventueel dagen en/of een abonnementsvorm kan in overleg worden aangevraagd. Tijdens geplande clinics outdoors zal de clinic bij zeer slecht weer worden verplaatst naar een nieuwe datum. Wil je stoppen met het volgen van yoga bij studio ZaZen, dan geldt hiervoor één maand opzegtermijn. Wij ontvangen het te betalen bedrag voor het volgen van yoga, graag voor aanvang van de lessen, cursussen en/of clinics. Studio ZaZen kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor schade of opgelopen letsel bij de cursist/leerling of zoek geraakte eigendommen.

Course

 

 

“Weten en niet toepassen, is nog niet weten”

Testimonials

In januari 2015 was ik op zoek naar een sport, een vorm van bewegen, waarbij het niet draait om afvallen en jezelf helemaal afmatten. Ik wilde graag mijn spieren versterken, met name mijn rugspieren omdat ik regelmatig last had van rugpijn. Ook was ik opzoek naar rust in mijn hoofd. Ik ben eigenlijk altijd druk in mijn hoofd, ik sta weinig stil in het hier en nu. Na wat googelen kwam ik op de site van studio Zazen en zo ben ik met Nina in contact gekomen. Zij heeft mij uitgenodigd voor de beginnerscursus die toevallig net was gestart en nu 2 jaar later ga ik nog steeds wekelijks naar mijn yoga avondje. Wat mij ook erg aanspreekt is dat Studio Zazen niet zweverig is. Ik was voordat ik met yoga in aanraking kwam een beetje bevooroordeeld. Ik dacht dat yoga zweverig was maar dat is het totaal niet. De groep dames, en soms heren, bestaat uit allemaal verschillende soorten mensen. De leeftijden variëren ook. Wat fijn is, is dat er geen prestatiedruk is. Iedereen doet het op zijn eigen tempo en dat voelt heel erg relaxed.
Anouk Yogini

 

De yogalessen bij studio ZaZen doen me heel erg goed. Ik volg nu een half jaar de lessen en mijn onderrug/bekkenpijn is helemaal verdwenen. Daarnaast ben ik veel fitter en stabieler en heeft de yoga me meer rust en balans in mijn leven gebracht. De lessen zijn heel fijn, soms pittig maar altijd met een prima sfeer. Het gaat er niet om wat je kunt, maar om het verleggen van je eigen grenzen bij oefeningen dmv concentratie en ademhaling. Er wordt duidelijk uitleg gegeven, de houdingen worden eerst voorgedaan en waarnodig is worden deze gecorrigeerd. Na een paar lessen zul je snel het resultaat merken.
Monique Yogini
 
Yoga is voor mij een uurtje ontspanning op een eilandje van rust, even aandacht voor mijzelf zonder dat er storende elementen aanwezig zijn. Lichamelijk bezig zijn op een rustige manier en leren te focussen op wat er in je lijf gebeurt. Stevig staan, aarden, zelfvertrouwen halen uit de kracht van je eigen lijf. Gedachten loslaten, ze voorbij laten komen en laten gaan zonder er aandacht aan te schenken. Na afloop van de les bij Studio ZaZen het gevoel te hebben dat je weer de hele wereld aan kan. Dat is voor mij de essentie en de zin van yoga. 
Jopie Yogini

 

Ik ging yoga bij ZaZen doen om mijn strammen spieren weer soepel te krijgen, zodat ik zonder veel moeite de dagelijkse dingen weer gewoon kan blijven doen. En dat is door de vakkundigheid van de leraressen bij ZaZen uitstekend gelukt. Verder is de sfeer heel prettig. Ga zo door en dan zal ik nog jaren les volgen.
Rene Yogi
 
De Yoga Coaching heeft mij zachter voor mezelf gemaakt, mijn lijf krachtiger en mijn zelfvertrouwen doen groeien. Het heeft mij rust gebracht en energie tegelijk. Het is heerlijk om op zo’n positieve wijze aan de slag te gaan. Alles mag er zijn en alles is er. Heel professioneel en kundig begeleid, maar ook met enthousiasme en een lach. Heerlijk relativerend. Het is een cadeautje aan jezelf.
Suzanne Personal Yoga Coaching
 
“Ik dacht dat ik met hard werken en hard sporten wel hard zou kunnen ontspannen… Dat bleek voor mij een utopie. Sinds ik yogales krijg van Nina Mende bij Studio ZaZen, heb ik echt leren ontspannen. Mijn hoofd ontspant ook. Ik ben me nu echt bewust van mijn lichaam en wat ik daar mee kan. Maar ook wat ik daar niet mee kan. Mijn eigen grenzen heb ik eindelijk ontdekt. Het gaat mij niet om hoe moeilijk de poses soms zijn, maar meer hoe ver kan IK gaan, waar voel IK me prettig bij. En een mooie bijkomstigheid: Ik word er ook nog soepel van!”
Yogini Mayke

partners

Studio ZaZen staat voor beweging, ontspanning, spanning en verbinding. Vooral lokale verbinding. Dit zijn belangrijke waarden voor ons en daarom willen wij samenwerken met leuke lokale ondernemers.

 

Loopgroep Nesselande
Sup’s Up
Stichting Hulp voor Thuis
Stichting kunst en cultuur
Coachier

Loopgroep Nesselande

Hardlopen en yoga vullen elkaar goed aan, want het één versterkt het ander. De combinatie hardlopen en yoga is ijzersterk voor een gezonde levensstijl. Fit blijven met een lege en opgeruimde geest! 

Sup’s Up

Wij zijn dankbaar voor de samenwerking met Sup’s Up. Dit is een mobiele supschool uit Scheveningen met aan het roer Caroline Ammerlaan. Mede dankzij Sup’s Up bieden wij Sup Yoga aan in ons programma Outdoors. SUP staat voor stand-up-paddling en is naast een surf- en peddelsport ook een fijne balanssport. Yoga en suppen gaan dus heel goed samen. Op het water kun je goed ontspannen en kom je volledig tot rust.

Stichting Hulp voor Thuis

Stichting Hulp voor Thuis is in 2014 opgericht door en voor bewoners van Rotterdam. Het doel is om bewoners een goede en betrouwbare ‘witte’ huishoudelijke hulp te bieden voor een lage prijs. Op het kantoor in De Kristal werken uitsluitend vrijwilligers, betrokken bewoners uit de wijk Nesselande. De stichting biedt tevens yoga aan; bewegingsleer en ontspanning voor ouderen op basis van Hatha Yoga.

Stichting kunst en cultuur

Stichting Kunst en Cultuur Den Hoorn staat garant voor een uitgebreid en aantrekkelijk aanbod van cursussen en workshops op het gebied van kunst en cultuur voor Den Hoorn en omstreken. Begin september 2017 start er bij Stichting Kunst en Cultuur Den Hoorn een yoga-programma. Het volledige programma kun je vinden bij de kop Events.

Coachier

Coachier is opgericht door Jorien Dullemeijer. Jorien is afgestudeerd tot personal coach en is daarnaast ook een opgeleid reiki master en yogini. Jorien heeft onlangs haar eigen praktijk aan huis opgestart in Nieuwerkerk aan den IJssel. Als Coachier™ help zij jou om tot helder inzicht te komen in eigen gedrag en patronen die iemand tegenhouden om verder te groeien en te ontwikkelen. Je leert te kijken naar jouw beste spiegelbeeld. Hoe mooi is dat!

 

 

Contact

 Locatie: De Kristal, Cypruslaan 400, 3059 XA Rotterdam

+31614410649

Heb je nog overige vragen, of wil je je aanmelden? Vul dan het onderstaande contactformulier in. Heel graag tot ziens op de mat!

Naam (verplicht)

Telefoon

Email (verplicht)

Maak uw keuze:

YOGA
 Slow Yoga Slow Flow Yoga

PERSONAL
 Personal Yoga (1-op-1) Personal Group Yoga Personal Yoga Coaching

COURSE
 Starters Zwangerschapsyoga

OVERIG
 Pilates Senioren Yoga

NIEUWS
 Nieuwsbrief ontvangen!

Uw bericht

captcha